Zategnutiji trbuh i oblikovanije tijelo za 4 tjedna
Uz pilates na reformeru u Body & Mind centru u Zagrebu. Za početnice.8 treninga u maloj grupi u kojoj su sve na početku, kao i ti. Prvi i zadnji dan izmjerimo ti struk i bokove, pa razliku ne vidiš samo u ogledalu i na trapericama, nego i u centimetrima.
- 20+godina u Zagrebu
- 5,0 ★147 recenzija na Googleu
- 8najviše u grupi
- 100 %novca natrag ako ti se ne svidi
Ako se prepoznaješ u ovome, nisi jedina
U ormaru imaš traperice i haljinu koje čekaju „kad se dovedem u formu”. Samo ne znaš kako.
Hodaš, trčiš, ideš na grupne. Trudiš se, a hlače i dalje stoje isto.
Želiš čvrsto i izduženo tijelo. Ne široka ramena i bedra od teretane.
Opruge, remenje, dio koji klizi. Ne znaš ni gdje staviti noge.
Sve druge znaju što rade, a ti krišom gledaš susjedu i kasniš korak.
Ponedjeljkom kreneš, do srijede odustaneš. Kad ne vidiš rezultat, lakše je ni ne početi.
Nije problem u tebi. Samo do sad nisi imala trening koji oblikuje, a ne samo umara.
Zato smo napravili Reformer Start.
Specijalna ponuda vrijedi do 1.12. · najviše 8 mjesta u grupi
Tri stvari zbog kojih vidiš rezultat
Većina žena odustane prije nego što vidi promjenu. Mi smo napravili da je vidiš.
Ne moraš ništa znati. Trener ti pokaže spravu, opruge i gdje staviti noge, i ispravlja te dok ne sjedne.
Najviše 8 žena, sve kreću isti dan. Nitko nije bolji od tebe, a trener vidi svaki tvoj pokret.
Prvi i zadnji dan izmjerimo struk, bokove, mišiće i masnoće. Na kraju dobiješ papir s brojkama prije i poslije.
Što pilates radi tvom tijelu
Opruge na reformeru rade kao utezi, ali mišić radi dok se izdužuje. Zato dobiješ čvrsto i oblikovano tijelo, a ne nabildano. Svaki trening ciljano radi trbuh, bokove i noge, baš ona mjesta na kojima ti je najviše stalo.
- Oblikovaniji bokovi i nogeVježbe na reformeru rade bokove i noge iz svih kutova. Sutradan osjetiš mišiće za koje nisi znala da ih imaš.
- Zategnutiji trbuh i uži strukJačaš duboke mišiće koji trbuh drže uvučenim. Traperice zakopčaš bez uvlačenja trbuha.
- Čvrste, a ne nabildane ruke i nogeDuge i čvrste linije, kakve vidiš na pilates profilima na Instagramu.
- Ravnije držanje, odmah vitkijaKad stojiš uspravno, izgledaš vitkije i višom. To primijete i drugi.
- Bez skakanja i bez boli u koljenimaDobro se oznojiš, ali izađeš umorna, a ne razbijena.
Kako to izgleda iznutra
Polaznica nakon godinu dana, sprave na kojima vježbaš i Mirela koja sve to vodi. Klikni i pogledaj, svaki video traje manje od minute.
0:45
0:57
0:26
0:24
1:11Ne plaćaš sad. Ana iz centra javi ti se za nekoliko minuta.
Učiš od onih koji uče druge trenere
„Mišiće trbuha i nogu osjetiš već sutradan. Promjenu u ogledalu vidiš kad dolaziš redovito.”
Mirela Anić predaje pilates trenerima iz cijele regije. Svake godine kod nje uči više od 200 trenera i terapeuta. Body & Mind vodi s Igorom Blažinčićem već više od 20 godina.
Tvoje treninge vode treneri koje je naučila Mirela. Znaju tvoje ime, vide svaki tvoj pokret i ispravljaju te dok ne bude kako treba.
„Za 4 tjedna osjetit ćeš i vidjet ćeš zategnutiji trbuh i oblikovanije tijelo. I to ne samo u ogledalu: izmjerit ćemo te prvi i zadnji dan, pa ćeš razliku vidjeti u centimetrima.”Mirela Anić i tim Body & Mind centra
Sve što ti treba za početak. Na jednom mjestu.
Dvaput tjedno po 55 minuta, s najviše 8 početnica. Trener vidi svaki tvoj pokret.
Struk, bokovi, koliko imaš mišića, a koliko masnoće. Uz to i fotka prije, ako želiš.
Isto mjerenje i papir s centimetrima prije i poslije.
Nakon 6. treninga zajedno pogledate što se promijenilo.
Ne možeš doći? Nadoknadiš ga u drugoj grupi. Ništa ne propada.
Ovako izgleda tvoj mjesec
Izmjerimo ti struk i bokove. Trener ti polako pokaže spravu i kako se na njoj radi.
Trbuh i noge osjetiš dan poslije svakog treninga. Sprava te više ne plaši.
Trbuh je čvršći, a držanje ravnije. Nakon 6. treninga razgovor s trenerom.
Ponovno mjerenje struka i bokova. Vidiš razliku u centimetrima i odlučuješ hoćeš li nastaviti.
Rezultat ovisi o tome koliko redovito dolaziš i kako se hraniš. Svako tijelo napreduje svojim tempom.
Vježbaš na svim pilates spravama
Osim na reformeru, vježbaš i na još četiri sprave. Svaka radi malo drukčije, pa ti nikad nije dosadno.
147 recenzija. Sve s pet zvjezdica.
„U Body and Mind centru treniram 10 godina, od programa za trudnice, stott pilatesa na reformeru te kondicijskih programa. Uz izuzetan rad vrhunskih trenera, popravila sam svoja leđa, otkočila se, zategnula tijelo i naučila pravilno disati… napredak je vrlo brzo vidljiv.”
„Zaslužena čista 5-ica! Studio na odličnoj lokaciji u odličnom prozračnom prostoru. Pristup prema klijentu i detaljnost vođenja treninga za svaku pohvalu… Čak sam uz vas uspio zavoliti i pilates na reformeru.”
„Ako tražite vrhunsku kvalitetu, (stvarno) individualni pristup i partnere koji će vas znanjem i srcem voditi do najbolje verzije sebe, onda je ovo mjesto koje trebate… danas sam stigla do ciljeva za koje se nitko nije usudio ni pomisliti da su mogući.”
„Ono što je mene odmah na prvu kupilo je pažnja trenera usmjerena na najsitniji detalj kod svake izvedbe vježbe… Tko se dvoumi, vjerujte, možete samo dobiti 👍”
„Definitivno najbolje iskustvo za vježbanje i zdrav život pronašla sam u Body and Mindu. Divno uređen prostor u kojem rade ljudi koji znaju svoj posao. Preporuka svima.”
„Sve je izvrsno organizirano. Parking na razini -2 je uredan, prostran i dobro označen. Osoblje u centru je pristupačno, stručno i maksimalno angažirano.”
„Najtoplija preporuka svakoj osobi koja želi postići svoj zdravstveni/psihički/tjelesni maximum… Ako ne znate od kuda početi, kao svojevremeno ja… već nakon samo toga bit ćete i pametniji i sretniji!!”
„Najviša razina profesionalizma u domeni fitnessa, sjajan tim ljudi koje predvode Mirela i Igor. Centar odiše čistoćom, prijateljskom atmosferom i srdačnošću.”
„Prostor je prostran i čist, opremljen modernim i inovativnim spravama za vježbanje. Treneri i instruktori su iznimno stručni i pristupačni… Kvaliteta usluge i opreme opravdava svaki euro.”
Recenzije su prenesene s Googlea, skraćene na mjestima označenim s „…”. Pročitaj sve na Googleu
Je li ovo za tebe?
Da, ako…
- nikad nisi bila na reformeru ili si bila samo par puta
- želiš zategnutiji trbuh i oblikovanije tijelo, bez nabildanih mišića
- trebaš sat tjedno koji je samo tvoj
- želiš da te netko vodi, a ne da gledaš snimke na mobitelu
- možeš doći dvaput tjedno u centar u Zagrebu
- spremna si dati sebi 4 tjedna, čak i ako se pitaš „a što ako opet odustanem?”
Ne, ako…
- tražiš trening preko interneta. Ovo je uživo, u centru
- već redovito vježbaš na reformeru. Za tebe su naše obične grupe
- si nedavno bila na operaciji ili imaš svježu ozljedu. Javi nam se, za tebe imamo individualne treninge
- očekuješ minus 10 kila za mjesec. Mi radimo pošteno i mjerimo centimetre
Reformer Start
Bez članarine i bez pretplate. Platiš jednom i sve je uključeno.
- 8 treninga u grupi do 8 žena184 €
- Mjerenje struka, bokova, mišića i masnoća55 €
- Mjerenje na kraju + centimetri prije i poslije55 €
- Razgovor s trenerom o napretkuuključeno
- Bonus 1Nadoknada propuštenog treninga25 €
- Dvostruka garancijabez rizika
Manje od 19 € po treningu. Samo 8 treninga u grupi inače košta 184 €.
Ne plaćaš sad. Plaćaš tek kad se čuješ s nama.
Za usporedbu: to je otprilike cijena jednih dobrih traperica. Samo što traperice ne mijenjaju kako ti stoje, a ovaj mjesec mijenja.
Dvostruka garancija
Ne riskiraš ništa. Ti samo dolaziš.
Nakon prvog treninga osjetiš da ovo nije za tebe? Javi nam se isti dan i vraćamo ti sav novac.
Dođeš na svih 8 treninga, a mjerenje ne pokaže napredak? Sljedeća 4 treninga su na nas.
Tri koraka. Ništa komplicirano.
Traje 30 sekundi. Ne plaćaš ništa i ni na što se ne obvezuješ.
Ana iz Body & Mind centra javi ti se za nekoliko minuta. Odgovori ti na pitanja i dogovorite termin.
Mjesto potvrdiš uplatom od 149 € preko linka. Ne svidi ti se prvi trening? Vraćamo ti novac.
Imaš pitanja?
Nikad nisam radila pilates. Hoću li moći pratiti?
Hoćeš. Ova grupa je napravljena baš za početnice. Trener ti na prvom treningu polako pokaže spravu, a u grupi su sve na istom početku kao ti.
Nisam u formi. Trebam li se prvo „spremiti”?
Ne trebaš. Sprava se prilagodi tebi, a ne ti njoj. Trener na prvom treningu vidi odakle krećeš i prema tome te vodi.
Hoću li stvarno vidjeti promjenu za 4 tjedna?
Mišiće ćeš osjetiti već nakon prvih treninga. Za 4 tjedna većina žena primijeti da je trbuh čvršći i da traperice bolje stoje. Zato te mjerimo, da ne moraš nagađati. A ako mjerenje ne pokaže napredak, sljedeća 4 treninga su besplatna.
Do kada vrijedi ova cijena?
Specijalna ponuda vrijedi od 1.11. do 1.12. ili dok se ne popune mjesta. Prva grupa kreće u utorak 17.11. Ako se prijaviš kasnije ili je grupa puna, Ana ti predloži termin sljedeće grupe za početnice, po istoj cijeni.
Moram li mijenjati prehranu?
Ne moraš ništa drastično. Ali ako želiš zategnutiji trbuh, pomaže kad jedeš malo urednije. Trener će ti na razgovoru dati par jednostavnih savjeta.
Kada su treninzi?
Dvaput tjedno, utorkom i četvrtkom, po 55 minuta. Točno vrijeme dogovaramo s tobom kad se čujemo.
Što ako propustim trening?
Jedan propušteni trening nadoknadiš u drugoj grupi. Ne plaćaš ništa više.
Imam problema s leđima. Mogu li se prijaviti?
Prijavi se i reci nam to kad se čujemo. Ako si nedavno bila na operaciji ili imaš svježu ozljedu, preporučit ćemo ti individualne treninge jer su za tebe sigurniji. Ništa ne plaćaš dok se ne dogovorimo.
Mogu li doći s prijateljicom?
Da, i preporučujemo. Prijavite se obje i recite to Ani, pa ćete biti u istoj grupi. Lakše je krenuti i ostati kad netko ide s tobom.
Gdje ste i ima li parkinga?
U Zagrebu smo, na Črnomercu, u ulici Filipa Vukasovića 1 (zgrada ZSEM-a). Parking je u garaži zgrade, na razini -2.
Što trebam ponijeti?
Udobnu odjeću i čarape s gumicama na tabanima. Ako ih nemaš, imamo ih u centru.
Kako radi garancija?
Ako ti se ne svidi prvi trening, javiš nam se isti dan i vraćamo ti sav novac. Ako dođeš na svih 8 treninga, a mjerenje ne pokaže napredak, sljedeća 4 treninga su besplatna.
Što nakon 4 tjedna?
Nakon 6. treninga trener s tobom pogleda kako napreduješ i što dalje. Ako želiš nastaviti, imamo nastavak za polaznice Reformer Starta. Ako ne želiš, ne moraš. Bez obveze.
Kako plaćam?
Kad se prijaviš, javi ti se Ana iz Body & Mind centra. Dogovorite termin, a mjesto potvrđuješ uplatom od 149 € preko linka koji ti pošalje.
Još pitanja? Nazovi nas: 091 600 5753
Spremna?
Traperice koje opet lijepo stoje počinju prvim treningom. Ovaj je tvoj. Ostavi podatke i Ana iz Body & Mind centra javit će ti se za nekoliko minuta (radnim danom od 8 do 20 h).
Hvala! Tvoja prijava je stigla.
Ana iz Body & Mind centra javit će ti se za nekoliko minuta. Ako ne stigneš odgovoriti, poslat će ti poruku.
P.S. Ponuda vrijedi do 1.12. ili dok ima mjesta, a u grupi ih je samo 8. Ako ti se prvi trening ne svidi, vraćamo ti novac. Jedino što riskiraš je da i dalje čekaš „pravi trenutak”.